Jak se vam dnes vstavalo?
Verim, ze dobre a ze se usmivate tak jako na teto fotce...
Jak se nejlepe zregenerovat?
1/ Pit dostatek tekutin, Magnesia neperliva ci Vincentka jsou s vyhodou...
2/ Pozor na vetsi mnozstvi alkoholu. Male pivo ci vinny strik na oslavu jsou ok.
3/ Uzivejte dale vitaminy kazde rano a dodrzujte denni prijem bilkovin.
4/ Pohodove plavani, virivka ci projizdka na kole jsou uzasnou aktivni regeneraci. Protahujte opatrne, masaze si uzivejte stredou pocinaje.
5/ A kdy prvni beh? Vidim to pro vas tak na ctvrtecni vyklus 8-10km :-)
6/ A dalsim dulezitym regeneracnim bodem je prihlasit se na dalsi maraton :-)
Vsem prima endorfinovy den!
A az vam v patek nekdo povi, ze mluvite jen o behani, tak je to pravda a je to normalni :-)
Dobré ráno všem!!!
OdpovědětVymazatVstávání, ležení, chození, dát si nohu přes nohu - všechno bolí, ale bolí to táááák krásně.
Za návod, jak se téhle úžásné bolesti :-) zbavit děkujemééé.
My si dáme alkoholový drink na oslavu raději až dnes, ale oslavili jsme to včera pizzou(samozřejmě dovoz), když pán přijel měla jsem tam pro ni jít a Kuba do telefonu - hnéééd tam budem, mě zamrazilo, že to s těch schodů jen tak hned nebude .
Na další běh se určitě těším i když to teď fakt bolí.
Jste božíííííí a přeji krásnou regeneraci a užívejte emocí a zážitků plnými doušky !!! Já furt bulim. Je to pro mě fakt sílaaaaaa.