Vážení Stateční, vážení čtenáři blogu,
dnešním dnem blog Statečné bandy přesouváme pod kmenový systém stránek www.gomango.cz
Odkaz na nový blog: http://www.gomango.cz/category/statecna-banda/
Běhu a Statečné bandě ZDAR!
úterý 2. července 2013
pátek 7. června 2013
sobota 1. června 2013
neděle 19. května 2013
Kam že jsme to nakonec společně doběhli?
Vážení přátelé, představuji Vám společně naběhanou trasu, za celý náš trénink :) Celkem 5092,2 Km... úžasné :)
neděle 12. května 2013
Jak regenerovat po maratonu?
Vazeni Statecni, uzasna Martino!, vsichni mate muj obdiv a respekt, vsichni jste vcera dokazali uzasnou vec, predvedli jste to nejlepsi ze sebe a ja vam vsem dekuju za to, ze jsem mohl byt te vasi energie soucasti...
Jak se vam dnes vstavalo?
Verim, ze dobre a ze se usmivate tak jako na teto fotce...
Jak se nejlepe zregenerovat?
1/ Pit dostatek tekutin, Magnesia neperliva ci Vincentka jsou s vyhodou...
2/ Pozor na vetsi mnozstvi alkoholu. Male pivo ci vinny strik na oslavu jsou ok.
3/ Uzivejte dale vitaminy kazde rano a dodrzujte denni prijem bilkovin.
4/ Pohodove plavani, virivka ci projizdka na kole jsou uzasnou aktivni regeneraci. Protahujte opatrne, masaze si uzivejte stredou pocinaje.
5/ A kdy prvni beh? Vidim to pro vas tak na ctvrtecni vyklus 8-10km :-)
6/ A dalsim dulezitym regeneracnim bodem je prihlasit se na dalsi maraton :-)
Vsem prima endorfinovy den!
A az vam v patek nekdo povi, ze mluvite jen o behani, tak je to pravda a je to normalni :-)
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)